뇌 건강을 위한 독서 습관

뇌 건강을 위한 독서 습관단 30분의 독서가 뇌에 활력을 불어넣는다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘부터 뇌 건강을 지키는 책 읽기 습관을 만들어보세요.안녕하세요 여러분! 요즘 머리가 자꾸 멍하거나, 집중이 잘 안 되는 느낌 받으신 적 있으세요? 저도 예전에 그런 날들이 꽤 있었는데요, 그때마다 저를 구해줬던 게 바로 '책 읽는 습관'이었어요. 단순히 지식을 쌓는 걸 넘어서, 뇌를 자극하고 감정을 안정시키는 효과까지 있으니까요. 과학적으로도 독서는 신경가소성을 높이고 치매 예방에 긍정적이라는 연구 결과가 많거든요. 그래서 오늘은 뇌 건강을 위한 독서 습관을 함께 정리해보려고 해요. 스마트폰보다 책 한 권, 이게 진짜 뇌에 좋은 습관입니다.목차왜 독서가 뇌 건강에 좋을까? 뇌를 깨우는 독서 시간대는? 뇌에 좋..