환절기 면역력 높이는 5가지 습관

하루아침에 기온이 뚝 떨어지면 몸도 마음도 덜컥 무너질 수 있어요. 이럴 때일수록 중요한 건 바로 '면역력'입니다.안녕하세요, 여러분! 요즘 아침저녁으로 쌀쌀해지고 낮에는 또 따뜻해지는 그런 날씨죠? 저도 며칠 전 갑자기 목이 간질간질해서 큰일 날 뻔했어요. 병원 가기 전에 '혹시 내가 뭔가 놓치고 있던 게 있었나?' 싶더라고요. 그래서 다시금 돌아보게 된 게 바로 '면역력 관리 습관'이었어요. 오늘은 저처럼 환절기마다 몸이 예민해지는 분들, 그리고 이번에는 꼭 건강하게 지나고 싶은 분들을 위해 제가 실천하고 있는 5가지 습관을 공유하려고 해요. 진짜 별거 아닌 것 같지만, 매일매일 하다 보면 확실히 다르답니다! 목차 규칙적인 수면으로 면역 밸런스 잡기 영양 가득..