불면증 원인 체크리스트: 나도 모르게 잠을 방해하는 것들
매일 밤 뒤척이다가 결국 핸드폰을 붙잡고 있는 당신, 혹시 불면증의 진짜 원인을 모르고 있는 건 아닐까요?안녕하세요, 요즘 잠 좀 잘 주무시나요? 저는 최근 몇 주간 불면증 때문에 꽤 고생을 했어요. 그니까요, 머리는 피곤한데 눈은 말똥말똥. 그래서 하나하나 생활습관을 점검해보니, '내가 이래서 잠을 못 잤구나!' 싶은 것들이 있더라고요. 혹시나 저처럼 이유도 모른 채 잠 못 드는 분들 계실까봐, 오늘은 불면증을 유발하는 일상 속의 의외의 요소들을 체크리스트 형식으로 정리해봤습니다. 제가 놓쳤던 것들을 여러분은 미리 캐치하셨으면 좋겠어요! 목차 카페인의 숨겨진 영향력 취침 전 블루라이트 사용 습관 실내 온도, 생각보다 중요해요 늦은 저녁 식사, 정말 괜찮을까? ..
