불면증의 원인은 무엇일까? 과학적으로 파헤쳐보기

밤새 뒤척이다가 아침 햇살에 잠든 적 있으신가요? 불면증, 단순히 스트레스 때문만은 아닐 수 있어요.안녕하세요, 요즘 밤마다 잠이 안 와서 뒤척이는 일이 많아졌어요. 특히 퇴근하고 피곤한데도 눈이 말똥말똥한 날이면 정말 답답하더라고요. 예전에는 눕자마자 골아떨어지는 스타일이었는데, 요즘은 유튜브를 몇 편이나 보다 겨우 잠이 드는 날도 있어요. 그래서 이번 기회에 불면증의 원인을 과학적으로 정리해보고 싶었어요. 혹시 저처럼 고민하고 계신 분들께 도움이 되면 좋겠습니다!목차뇌 화학물질의 불균형 수면 호르몬과 생체 리듬 생활 습관이 불면증에 미치는 영향 스트레스와 불안의 작용 의학적 원인과 질환과의 연관성 불면증을 개선하는 과학적 습관뇌 화학물질의 불균형수면과 가장 밀접한 관계를 맺고 있는 요소 중 하나가 바..