다이어트 실패의 흔한 실수와 해결책

다이어트 실패의 흔한 실수와 해결책살을 빼겠다고 결심했는데, 어쩌다 보니 체중이 그대로거나 오히려 늘어난 경험, 다들 있으시죠?안녕하세요! 요즘 거울 볼 때마다 한숨부터 쉬게 되는 건 저만 그런 건 아니겠죠? 한동안 운동도 열심히 하고 식단도 조절했는데 체중계 숫자는 요지부동이라 속상했던 기억이 아직도 생생해요. 그래서 오늘은 ‘왜 다이어트가 실패할까?’라는 질문에 진심으로 답해보고, 그 흔한 실수들을 하나씩 짚어보며 현실적인 해결책까지 함께 정리해봤어요. 혹시 저처럼 좌절해 본 적 있다면, 이번 글이 작은 희망이 되길 바라는 마음으로 시작합니다.목차요요현상의 진짜 원인 건강식 속 숨은 설탕 함정 과도한 운동, 오히려 독이 된다? 스트레스를 먹는 걸로 풀고 있나요? 일상 속 다이어트 방해 습관 지속 가능..