건강의 핵심, 장! 똑똑하게 관리하는 발효식품 & 식이섬유 섭취법

속 편한 하루를 위한 첫걸음, '장 건강'이 답이다! 🍏🧡 배가 더부룩하고 불편할 때, 우리 장에 어떤 음식이 필요한지 궁금하셨죠? 장 건강을 튼튼하게 지켜주는 똑똑한 식품들과 영양소들을 함께 알아보고, 활기찬 일상을 되찾아보세요! 안녕하세요! 혹시 아침마다 배가 더부룩하거나, 이유 없이 피곤하고, 피부 트러블이 심해진다고 느끼시나요? 이 모든 증상이 '장 건강'과 깊은 관련이 있을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 제가 예전엔 스트레스 받으면 늘 배탈이 나고 소화가 안 돼서 정말 고생했었거든요. 😭장은 그저 음식을 소화하는 기관이 아니에요. '제2의 뇌'라고 불릴 만큼 면역력, 기분, 심지어 뇌 기능에도 영향을 미치는 아주 중요한 우리 몸의 사령탑이랍니다! 그래서 장이 편안하면 몸 전체가 건강해진..